Schede di allenamento strutturate per palestra e casa
Le schede di allenamento SchedaFit sono percorsi strutturati per palestra e casa, pensati per aiutarti ad allenarti con più metodo, continuità e chiarezza. Apri la Web App dal telefono e segui esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e video esecuzioni.
Accesso immediato
Web App su smartphone
Per uomo e donna
Schede di allenamento strutturate per palestra e casa
Le schede di allenamento SchedaFit sono percorsi strutturati per palestra e casa, pensati per aiutarti ad allenarti con più metodo, continuità e chiarezza. Apri la Web App dal telefono e segui esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e video esecuzioni.
Schede di allenamento in Web App: meglio dei PDF
Niente file da cercare o scaricare: con SchedaFit hai una scheda di allenamento digitale, ordinata e sempre accessibile dal browser del tuo smartphone.
Scheda di allenamento PDF tradizionale
- File statico tra download e allegati
- Nessuna guida visiva sugli esercizi
- Progressi e note da segnare a mano
Aggiornamenti poco pratici
- Layout spesso scomodo da smartphone
SchedaFit Web App
- Accesso immediato dal browser
- Esercizi con video esecuzioni
Serie, ripetizioni e recuperi organizzati
- Percorsi strutturati per obiettivo e livello
- Interfaccia chiara da usare in palestra o a casa
Meglio di una scheda in PDF
Niente file da cercare: la tua scheda è sempre accessibile dal browser.
PDF TRADIZIONALE
SCHEDAFIT WEB APP
Come funzionano le schede di allenamento SchedaFit
Scegli il percorso più adatto al tuo obiettivo e accedi subito alla tua scheda in Web App, senza installare nulla.
Scegli la scheda
Seleziona il percorso per palestra o casa in base al tuo obiettivo, al tuo livello e al tipo di allenamento che vuoi seguire.
Accedi alla Web App
Dopo l’acquisto ricevi l’accesso alla tua scheda digitale. Ti basta aprirla dal browser del telefono.
Allenati con metodo
Segui esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e video esecuzioni con una struttura chiara e progressiva.
Schede di allenamento palestra e casa in un’unica Web App
Scegli dove vuoi allenarti e trova il percorso più adatto al tuo obiettivo: massa muscolare, tonificazione, dimagrimento, mobilità o allenamento funzionale.
Schede palestra
Percorsi strutturati con pesi e macchine, ideali per allenarti in sala pesi con esercizi, serie, ripetizioni e recuperi già organizzati.
Scopri le schede palestra →
Schede casa
Allenamenti a corpo libero o con attrezzi minimi, pensati per seguire una scheda di allenamento a casa pratica, chiara e progressiva.
Scopri le schede casa →Video esecuzione
per ogni esercizio
Guardi il movimento, imposti serie e recupero, segni il completamento. Tutto dentro la stessa schermata.
La tua scheda di allenamento in un’unica Web App
Apri la tua scheda dal telefono e trovi tutto quello che ti serve per allenarti: esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e video esecuzioni.
Schede di allenamento per ogni obiettivo
Percorsi in Web App per palestra e casa, organizzati per obiettivo, livello e tempo a disposizione.
Massa muscolare
- Aumento massa muscolare
- Progressione sui carichi
- Struttura settimanale
Allenamento funzionale
- Mobilità e flessibilità
- Riduzione stress
- Equilibrio corpo-mente
Tonificazione glutei e addome
- Tonificazione mirata
- Definizione muscolare
- Programmi specifici
Domande frequenti sulle schede di allenamento
Le risposte alle domande più comuni prima di scegliere la tua scheda in Web App.
SchedaFit propone schede strutturate per allenarti con continuità, seguendo un approccio progressivo e coerente con le raccomandazioni sull’attività fisica dell’Organizzazione Mondiale della Sanità.
Cos’è la Web App di SchedaFit?
Devo scaricare un’app?
No. Non devi installare nulla: accedi alla Web App direttamente dal browser, come faresti con un normale sito.
Come accedo dopo l'acquisto?
Dopo l’acquisto riceverai un link per accedere alla tua area personale della Web App, insieme alle credenziali personali. Una volta effettuato l’accesso, potrai aprire la tua scheda digitale e iniziare ad allenarti.
Le schede sono adatte a uomo e donna?
Sì. I percorsi sono strutturati per obiettivo, livello e contesto di allenamento, quindi puoi scegliere la scheda più adatta a te.
Posso usare la scheda sia in palestra che a casa?
Dipende dal percorso scelto. Alcune schede sono pensate per la palestra, altre per l’allenamento a casa con corpo libero o piccoli attrezzi.
Le schede sostituiscono un parere medico?
No. Le schede di allenamento non sostituiscono il parere di un medico, fisioterapista o professionista sanitario. Se hai patologie, dolori, infortuni o dubbi sulla tua idoneità all’attività fisica, consulta un professionista prima di iniziare. Per informazioni generali sulla salute e sull’attività fisica puoi consultare anche il sito del Ministero della Salute.
Cosa faccio se non ho un attrezzo o non posso eseguire un esercizio?
Se nella palestra che frequenti manca un’attrezzatura, oppure se a casa non hai un attrezzo necessario per un esercizio, puoi contattarci. Nel servizio è inclusa l’assistenza clienti fino al termine del tuo percorso di allenamento: possiamo aiutarti a sostituire alcuni esercizi in base alle tue esigenze e agli strumenti che hai a disposizione.
Quanto dura un percorso di allenamento?
I nostri percorsi di allenamento hanno generalmente una durata di 6 mesi. Al termine del percorso puoi richiedere la continuazione della stessa struttura di allenamento per altri 6 mesi, con eventuali adattamenti in base alle tue esigenze e ai progressi raggiunti.
Quante schede ricevo nel percorso?
Per un percorso di 6 mesi ricevi un totale di 3 schede di allenamento. Ogni scheda ha una durata di 8 settimane ed è pensata per accompagnarti in modo progressivo, evitando cambiamenti troppo frequenti e poco utili.
Perché non fornite una scheda nuova ogni mese?
Dalla nostra esperienza, il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi agli stimoli dell’allenamento. Una scheda di 8 settimane permette di apprendere meglio gli esercizi, migliorare la tecnica, aumentare gradualmente il carico di lavoro e valutare i progressi in modo più realistico.
Perché il costo è più basso rispetto a un personal trainer o ad altri servizi online?
Il nostro obiettivo è rendere l’allenamento strutturato accessibile a più persone, mantenendo una spesa contenuta. Le schede SchedaFit sono state studiate e organizzate nel tempo per offrire percorsi chiari, progressivi e facili da seguire, aiutandoti ad allenarti con continuità senza annoiarti o abbandonare dopo poche settimane.
Dopo quanto tempo posso vedere i risultati?
I risultati dipendono dalla tua disciplina. Se segui il percorso con regolarità, dopo circa 3 mesi puoi iniziare a notare cambiamenti importanti sia sul corpo che sul benessere mentale.
Inizia ad allenarti con una scheda strutturata
Scegli il percorso più adatto al tuo obiettivo e accedi alla tua scheda in Web App, pronta da seguire in palestra o a casa.